מה גורם לריח גוף? הסיבות הנפוצות ומה עוזר

בקצרה: ריח גוף נוצר כשחיידקים על העור מפרקים זיעה. עוצמתו תלויה בחום ובלחות, בלחץ, בהורמונים, בתזונה, בתרופות, בגנטיקה, בבגדים ובמשקל הגוף, ולפעמים במצב רפואי. רוב הגורמים אינם עניין של ״לכלוך״ או של אשמה. הרגלים פשוטים כמו מקלחת, ייבוש ובגדים נושמים עוזרים, ושינוי פתאומי וחריג בריח כדאי לבדוק.

מה גורם לריח גוף?

הסיבה הבסיסית היא חיידקים וזיעה. לפי כללית ומכבי, הזיעה עצמה אינה מריחה, והריח נוצר כשחיידקים מפרקים זיעה עשירה בחלבון ובשומן מבלוטות בבתי השחי ובמפשעה. כל שאר הגורמים משפיעים על כמה זיעה יש, כמה חיידקים יש, או איך הזיעה מריחה. הסבר מפורט על המנגנון: למה לזיעה יש ריח.

אילו גורמים משפיעים על ריח הגוף?

הטבלה מסכמת את הגורמים הנפוצים לפי Cleveland Clinic, מכבי וכללית.

רבים מהגורמים האלה אינם בשליטתנו, ולכן ריח גוף אינו עניין של אשמה.

האם משקל הגוף משפיע על ריח הגוף?

לפעמים, אבל זה גורם אחד מבין רבים, והוא אינו אומר דבר על ערך או על היגיינה של אף אחת. מכבי ו-Cleveland Clinic מציינות שמשקל עודף יכול להפוך את ריח הגוף לבולט יותר, כמו שתזונה, חום והורמונים עושים. הריח של כל אישה מושפע ממכלול של גורמים, ואי אפשר ללמוד על אדם מהמשקל שלו.

אם משהו מטריד אותך, אפשר לבנות שגרה שמתאימה לך ולגוף שלך, בלי מאמץ לשנות את עצמך. מקלחת, ייבוש טוב של קפלי העור, בגדים נושמים והחלפה כשלח הם צעדים שעוזרים לכולן. ואם את מרגישה שהמשקל פוגע בבריאות או ברווחה שלך, שיחה עם רופא/ת המשפחה או עם דיאטנית היא מקום טוב להתחיל, בלי שיפוטיות.

מה אפשר לעשות כדי להפחית ריח גוף?

• לשטוף ולייבש: מקלחת יומית, ובעיקר בתי שחי, מפשעה וקפלי עור. כללית מציינת שלא כדאי להתקלח יותר מדי כדי לא לייבש את העור.
• לבחור בדים נכונים: כותנה או בדי ספורט נושמים, והחלפת בגדים וסדינים באופן קבוע.
• דאודורנט או חומר נגד הזעה: דאודורנט מטשטש ריח, וחומר נגד הזעה מפחית זיעה (כללית, מכבי). כדאי למרוח על עור יבש.
• להסיר שיער בבתי השחי: לפי מכבי, כך הזיעה מתאדה מהר יותר.
• להבין טריגרים: אלכוהול, קפאין ומאכלים חריפים. ראי אוכל וריח הגוף.
• לשים לב ללחץ: הרפיה ושינה טובה עוזרות, ולפי מכבי גם CBT, שיטה של שיחות בגישה קוגניטיבית-התנהגותית, יכולה לעזור למי שלחץ מחמיר אצלה את ההזעה.

על הקשר בין לחץ להזעה: סטרס, ריח הזיעה והזעת יתר.

איך נראית שגרה יומית פשוטה?

הכי חשוב: שגרה שאת מצליחה להתמיד בה.

איך מתמודדים עם ריח בכפות הרגליים?

עם הרבה ייבוש והחלפה. לפי מכבי, הרגליים מריחות חזק כי גרביים ונעליים לוכדים זיעה, והלחות מעודדת גם פטריות. ההמלצות שלה כוללות:

• להחליף גרביים מדי יום, ולבחור גרביים שנושמות או מנדפות לחות.
• להימנע מנעליים עם בטנה מפלסטיק לאורך זמן, ולהחליף זוגות נעליים.
• לייבש היטב את הרגליים, בעיקר בין האצבעות.
• להתייעץ עם רוקח/ת לפני שימוש בתכשיר לרגליים, ולא להשתמש בו אם יש פטרת.

האם הריח משתנה עם הגיל והורמונים?

כן. ילדות לא מריחות כמו מתבגרות, ותקופות כמו הריון, אחרי לידה וגיל המעבר משנות זיעה וריח. פירוט בכל שלב בהורמונים וריח הגוף.

האם ריח הגוף יכול להעיד על מצב בריאותי?

לפעמים, ולכן שינוי פתאומי הוא סיבה לבדוק. Cleveland Clinic ומכבי מציינות למשל שריח פירותי עשוי להיות קשור לסוכרת, וריח דמוי אקונומיקה למחלות כבד או כליה. אלה מצבים נדירים יחסית ואין לאבחן אותם לבד. עוד בנושא: מה אומר ריח הגוף על הבריאות.

אילו מוצרי JEZ V יכולים להתאים?

מוצרי JEZ V הם קוסמטיקה לשימוש חיצוני בלבד, והם נועדו לשפר את ריחות הגוף ולהעניק תחושת רעננות.

• קרם דאו ספורט וכושר: קרם דאו לנשים (60 גרם), למריחה על עור נקי ויבש אחרי מקלחת.
• קרם אינטימה: קרם קוסמטי (60 גרם), למריחה חיצונית אחרי מקלחת.
• מגבוני אינטימה: 30 מגבונים באריזות בודדות, נוחים לתיק, לרענון חיצוני במהלך היום.

מתי כדאי לפנות לרופא/ה?

כדאי להיבדק כש:

• הריח או כמות הזיעה משתנים פתאום ובלי סיבה ברורה.
• יש הזעות לילה, הזעה בזמן מנוחה או הזעה שמפריעה לחיי היום-יום.
• העור לח כל הזמן או שיש זיהומי עור חוזרים.
• יש ריח פירותי או ריח דמוי אקונומיקה.
• הריח הוא מהנרתיק או מלווה בגרד, בצריבה או בהפרשה חריגה. מכבי מציינת שכשמנסים להסתיר ריח חד בעזרת מוצר מבושם, ראוי להיבדק.

אל תנסי לאבחן לבד.

שאלות נפוצות

למה אני מריחה גם אחרי מקלחת?

אפשר לנקות את העור ועדיין לדעת שהזיעה והחיידקים חוזרים תוך זמן קצר, בעיקר בחום או בלחץ. אם הריח חזק באופן חריג, כדאי לבדוק עם רופא/ה.

האם ריח גוף עובר בתורשה?

לפי כללית ומכבי, גנטיקה משפיעה על כמות הזיעה ועל הריח.

האם תזונה משפיעה?

חלק מהמאכלים והמשקאות משפיעים, אבל התמונה מורכבת וההשפעה שונה מאישה לאישה.

האם ריח גוף מופיע ברגליים?

כן. מכבי מציינת שגרביים ונעליים שומרים לחות ומעודדים ריח ופטריות. מומלץ להחליף גרביים ולייבש היטב בין האצבעות.

מקורות

• זיעה וריח גוף, כללית שירותי בריאות
• ריח גוף, מכבי שירותי בריאות
• הזעת יתר, מכבי שירותי בריאות
• Body odor, Cleveland Clinic
• Excessive sweating, NHS

עודכן לאחרונה: נובמבר 2026 · נכתב על ידי צוות JEZ V